Tetiana GubenkoПосле 40: что стоит убрать?
После 40 организму часто требуется чуть больше внимания к привычкам, которые раньше могли оставаться незаметными. Что я бы пересмотрела в первую очередь: — постоянные перекусы — сладкие напитки — поздние плотные ужины — хронический недосып — привычку мало двигаться в течение дня Не потому, что после 40 «всё нельзя». А потому, что сон, аппетит, уровень энергии, состав тела и восстановление с возрастом могут меняться. Не нужно менять всё за один день. Выберите один пункт и начните с него. А какая привычка из этого списка даётся вам сложнее всего? Пишите, обсудим!